Các mẹo giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Sau sinh bụng mẹ sẽ không thể săn chắc lại được như thời còn son mà ngược lại là một vòng eo chảy xệ với mỡ thừa. Có rất nhiều cách để giảm mỡ bụng sau sinh. Ngoài chăm chỉ tập luyện thể thao, chị em có thể tham khảo 4 phương pháp sau đây.

Xông hơi

Xông hơi là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả cao. Phương pháp này dựa vào hơi nóng của phòng xông làm giãn nở các mạch máu và lỗ chân lông, đốt cháy và thải chất béo ra ngoài qua tuyến mồ hôi, giúp giảm mỡ hiệu quả. Xông hơi liên tục khoảng 30 phút tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút vận động mạnh.

Bạn có thể tự xông hơi tại nhà bằng các loại lá xông như lá xả, vỏ bưởi, vỏ cam, vỏ chanh, lá khuynh diệp, lá tía tô hoặc sử dụng các tinh dầu xông có sẵn ngoài thị trường. Tuy nhiên, chị em không ăn  no trước khi xông, không tắm ngay sau khi xông vì lúc này lỗ chân lông đang giãn nở, nếu bạn tắm ngay thì nước sẽ thấm vào người gây bệnh, không nên xông hơi khi bạn đang bị bệnh về tim mạch, huyết áp,…

Đắp muối nóng

Đắp muối nóng là phương pháp giảm béo bụng được nhiều chị em áp dụng, có thể áp dụng được ngay tại nhà. Khi chườm muối, người ta cũng hay cho thêm gừng hoặc ngải cứu vào rang chung để đắp lên bụng, công dụng giảm mỡ sẽ nhanh hơn. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cân muối hột, đem rang khô và nóng lên. Sau đó cho muối vào túi vải và đắp lên bụng, vừa dịch chuyển đều khắp bụng, hơi nóng của muối sẽ kích thích lỗ chân lông giãn nở, đốt cháy chất béo và thải ra ngoài. Trong lúc chườm muối bạn có thể kết hợp với massage bụng để tăng hiệu quả giảm cân.

Đắp chanh tươi

Chanh có chứa thành phần axit xitric giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất, ngăn việc tích tụ chất béo, giải độc gan, lọc máu, cải thiện chất lượng máu. Chanh còn có chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả, mẹ có thể dùng nước chanh pha loãng để thay nước lọc uống hàng ngày, hoặc dùng chanh với mật ong uống để giảm cân. Với  phụ nữ sau sinh, đắp chanh là an toàn và hiệu quả nhất, mẹ hãy cắt chanh thành những lát mỏng và đắp kín lên vùng bụng trong 20 phút, một tuần 3 lần, kiên trì thực hiện một thời gian vòng eo của bạn sẽ trở nên thon thả đầy quyến rũ.

Massage với rượu gừng

Dùng rượu gừng massage là một trong những phương pháp được nhiều bà mẹ sau sinh dùng để giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Các mẹ chỉ cần dùng 1 kg gừng tươi giã nhuyễn đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong vòng một tháng. Sau khi sinh thì lấy dung dịch rượu gừng này xoa lên vùng bụng hay bất cứ vùng nào cần giảm béo. Hơi nóng từ gừng và rượu sẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa đồng thời phân tán chúng và đào thải ra ngoài. Khi xoa nước rượu gừng lên bụng thì chúng ta nên thực hiện kết hợp thêm massage để đạt kết quả tốt hơn. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp trên để có được làn da trắng hồng, xóa rạn da sau sinh.