Nên uống sữa như thế nào là tốt nhất ? | Sữa Bầu Morinaga Nhật Bản – suabaumorinaga.vn

Nên uống sữa như thế nào là tốt nhất ?

Nên uống sữa như thế nào là tốt nhất ?

2468955_sua_bot_morinaga_so_0

Theo BS dinh dưỡng N. Thanh, có thể uống sữa vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, vào lúc sáng sớm hoặc ban đêm. Sữa được coi như một chất đệm và không ảnh hưởng đến dạ dày. Lưu ý với người bị thiếu men lactose hoặc khó dung nạp sữa thì sẽ bị đau bụng, tiêu chảy. Mọi người vẫn có thể uống sữa lúc bụng đói nếu không cảm thấy khó chịu gì, sữa không hề có hại đến sức khoẻ; cũng có thể uống sữa ngay sau khi ăn xong hoặc lúc đói vì sữa được xem là thức ăn phụ. Với người lớn, ngày uống 1 đến 2 ly sữa là thường và bổ sung thêm calci từ thức ăn như đậu, đỗ, hải sản, trứng… Đối với trẻ em thì uống sữa tùy theo lứa tuổi, và theo chỉ dẫn cụ thể của bs và chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống tốt nhất.

Xếp hạng bài viết

Tin Liên Quan

sữa bầu