Bữa sáng như thế nào để không lên cân? | Sữa Bầu Morinaga Nhật Bản – suabaumorinaga.vn

Bữa sáng như thế nào để không lên cân?

Bữa sáng như thế nào để không lên cân?

Việc chọn thực phẩm là rất quan trọng và rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

bua-sang-giam-can-voi-banh-mi-bot-yen-mach

Hãy tuân thủ nguyên tắc dùng những thực phẩm ít năng lượng ở trong khẩu phần, cần tránh những thực phẩm chứa nhiều bột đường, và dầu mỡ như là bánh chưng rán, xôi gà, hay hambuger, rồi bún chả, hay bún giò heo…Hãy chọn những thực phẩm lỏng, và nhẹ hơn như là cháo tiết, hay bánh đa thịt nạc, hoặc là bún riêu, ốc, bánh cuốn… Cũng nên đổi bữa cùng với những loại khoai củ như khoai lang, khoai sọ, ngô, khoai môn… Chú ý là ăn món nào cũng nên bỏ bớt những chất béo ( như lấy nước trong, và không rưới nhiều hay thêm mỡ, hành phi…).che-do-an-sang-giam-can

Hãy ăn kèm cùng nhiều các loại rau như giá, rau muống chẻ, tía tô… cũng  có thể dùng thêm ít hoa quả sau khi dùng bữa ăn sáng. Nên chọn những loại quả ít ngọt như là dưa bở, hay mận,… Đồ uống nhẹ không có đường là sữa đậu nành, hay trà xanh… cũng sẽ tốt cho bữa sáng của bạn.

cach-an-uong-de-giam-can-2

Hãy bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng phù hợp nhất cùng mình để có một ngày làm việc thật năng động và  hiệu quả bạn nhé!

Xếp hạng bài viết

Tin Liên Quan

sữa bầu